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Treino Intenso

Fat loss

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Gonçalo Santos
 		    Adicionado Por Gonçalo Santos
Fat loss
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
45 segundos
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
45 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Ice Skaters
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Ice Skaters
45 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Squat Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Jacks
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jumping Jacks
45 segundos
Cross Knees to Elbows
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Full Intensity Sprint
30 segundos

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