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Treino Moderado

GAP

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Cristian Panadero
 		    Adicionado Por Cristian Panadero
GAP
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Empezamos con la zona de glúteos y pierna. Y poco a poco bajando asta abs. 1'30" descanso al final de cada ronda. ×3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Alpinistas
Alpinistas
1 minuto
Plancha
Plancha
1 minuto
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuto
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
1 minuto

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