20x20

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Box or Step

Adicionado Por Eric Kloss

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 repetições

Conjunto 2: 5 rodadas

50 repetições

25 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 repetições

10 repetições

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