Treino Moderado

Chest/Abs/Triceps

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Foam Roller

Adicionado Por David Wright

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

8 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

8 repetições

10 repetições

12 repetições

1 minuto

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