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Conjunto 1: 4 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 segundos


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6 minutos, Moderado
Longer Workout
37 mins 15 segs, Moderado


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