Treino Moderado

LEGS

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Chris Raines

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 min 15 segs

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Intenso

14 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

3 mins 30 segs,

2 mins 3 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bicycle Crunches

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Blank 1

Moderado

60 seg

CARDIO ARMS

Moderado

23 min

Arms

Dumbbells

Stretch

Iniciante

15 min

Legs

Exercise Mat

Fully Body Reset (Dumbells)

Moderado

13 min

Full Body

Dumbbells

Fully Body

Moderado

18 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro