Crazy 8

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope

Adicionado Por Edward Williams

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Flutter Kicks

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Jump Rope

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Jump Rope

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Butt Kickers

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Butt Kickers

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Side to Side Hops

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Side to Side Hops

45 segundos

Rest

15 segundos

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