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Treino Intenso

wall sit / squat

Intenso   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Wall

Loan Chollet
 		    Adicionado Por Loan Chollet
wall sit / squat
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Squats
Squats
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Squats
Squats
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Squats
Squats
15 repetições

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