Treino para Iniciantes

Fun

Iniciante Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Kendyll Chappetta

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 6 rodadas

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

100 Yard Sprint

100 Yard Sprint

1 minuto

Conjunto 7: 10 rodadas

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Conjunto 8: 7 rodadas

1 minuto

Treinos Relacionados

Easy But Effective

Easy But Effective

7 minutos, Iniciante

1 hr 3 mins, Intenso

3 minutos, Iniciante

5 minutos, Moderado

3 mins 20 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro