Treino Moderado

Dumbbell Push Routine

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Angela Davis

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Dumbells Push Day!!! Need a Heavy set of weights.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

11 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

13 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Extensions

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

11 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

45 segundos

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