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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Inclinação: Máximo
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
Inclinação: Máximo
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
4 minutos


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