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Treino Moderado

Cardio

Moderado   1 h 18 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Cardio
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
10 minutos
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
100 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
9 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
90 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Run
Run
8 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Run
Run
7 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
70 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Run
Run
6 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Run
Run
5 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Run
Run
4 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Run
Run
3 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Run
Run
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
Run
Run
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 repetições

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