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Treino Intenso Grátis

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso   32 minutos

Equipamento: No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento
Descrição

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Intense Effort
Intense Effort
10 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
10 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
15 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
20 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
15 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
10 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos
Intense Effort
Intense Effort
10 segundos
Recovery
Recovery
2 minutos

Workout Discussion

04 Sep
Loved this workout!
07 Apr
Can't wait for summer to arrive, this is what I want to do

Aparece em

cardio
Cardio
butt & legs
Bumbum & Pernas
biking
Ciclismo

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