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Descrição

Warm up for every exercise Bench Press:


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
10 repetições
1 min 15 segs

Conjunto 7: 3 rodadas
Repetições até à Falha
1 min 15 segs


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