Treino Moderado

Top Workout

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Jean-françois Gasparini

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Seated Dumbbell Press

Pesos: Pesado

Seated Dumbbell Press

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Alternating Hammer Curls

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

8 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

8 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 3 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

7 mins 15 segs, Intenso

26 minutos, Moderado

27 minutos, Moderado

2 mins 42 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 mins 27 segs, Moderado

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 mins 9 segs, Moderado

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 mins 25 segs, Moderado

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 hr 5 mins, Moderado

46 mins 8 segs, Moderado

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 hora, Moderado