Treino do Membro

Work GYM

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

Adicionado Por Mia Manns

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

2 minutos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

2 minutos

2 minutos

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 repetições

1 minuto

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

2 minutos

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