Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Theresa Lilly

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

❤️ Leve (Zona 1)

Jog on the Spot

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

50 repetições

50 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

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❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

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