Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
15 repetições
15 segundos
15 segundos
30 segundos
15 segundos
20 repetições
15 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Renato 3.2
42 mins 30 segs, Moderado
Angelina 3.2
42 mins 30 segs, Moderado
Renato 2.2
41 mins 26 segs, Moderado
Angelina 2.2
41 mins 26 segs, Moderado
Repetir y Repetir
50 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Martes Piernas

Martes Piernas

Intenso 36 min  
Piernas   Barra con pesas, Mancuerna, Balón medicinal
Pierna 1

Pierna 1

Intenso 28 min  
Piernas   Barra con pesas, Silla
Pecho y Biceps

Pecho y Biceps

Moderado 25 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Anillos, Mancuerna
Calentar

Calentar

Intenso 60 seg  
Piernas  
Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Iniciante 3 m 30 s  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Piernas Mancuernas

Piernas Mancuernas

Moderado 28 min  
Inferior del cuerpo   Caja o paso, Mancuerna

Categorias de treino