Jump Summer

Intenso Duration 28 minutos

Adicionado Por Jacques Paul Kryou

Descrição

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

5 minutos

Flutter Kicks

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Jump Rope

3 minutos

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jump Rope

3 minutos

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Jackknife Crunches

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

Seated Rotation for Abs

2 minutos

Jump Rope

5 minutos

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Jump Rope

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Jump Right In

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