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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
10 repetições
15 repetições
10 repetições


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Moderado 60 seg  
Hombros   Ningún equipo
Crunches

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Moderado 60 seg  
Núcleo   Ningún equipo
Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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Intenso 60 seg  
Hombros   Ningún equipo
Rodillas altas

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Intenso 60 seg  
Piernas   Ningún equipo

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