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Treino Moderado

Gemelos

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Silla

Fernando Torres
 		    Adicionado Por Fernando Torres
Gemelos
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
De puntillas
De puntillas
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
De puntillas
De puntillas
20 repetições
Descanso
Descanso
30 segundos

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