Treino para Iniciantes

Basic 2

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Piernas

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Emma Adame

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

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