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Descrição

Core, Lower Body


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 repetições
10 repetições
30 repetições
30 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
7 repetições
20 repetições
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
5 repetições
10 repetições
10 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
7 repetições
20 repetições
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 repetições
10 repetições
30 repetições
30 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
50 repetições
30 segundos


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