Butt N

Moderado Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Dumbbells

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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