Curls

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Glenn Jarvis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Rest

25 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Hammer Curls

15 repetições

Rest

25 segundos

Pesos: Moderado

Hammer Curls

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Rest

25 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Hammer Curls

20 repetições

Rest

25 segundos

Pesos: Moderado

Hammer Curls

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

Rest

25 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

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