Treino Moderado

Quad/glutes

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Elliptical, Cardio Machine, Strength Machine

Adicionado Por Margaret Afoa

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Incline Walk on Treadmill

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

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