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Treino Moderado

ropes

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Chris Rhine
 		    Adicionado Por Chris Rhine
ropes
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

ropes and stuff to get better at them

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
box climb
1 repetição
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 repetições
sitting rope stand
1 repetição
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
rope climb
1 repetição

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