Abs HIIT

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Destiny Davis

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

Knee Side Plank

30 segundos

Knee Side Plank

30 segundos

10 segundos

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Upper Body

Dumbbells, Resistance Bands, Exercise Mat, Rowing Machine

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Legs

Stability Ball, Chair, Wall

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Exercise Mat

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