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Treino Intenso

HIIT

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbell

Emmy Perkins
 		    Adicionado Por Emmy Perkins
HIIT
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Get Ups with Dumbbells
30 segundos

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