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Treino Intenso

Core 3

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Ilpesante Alex
 		    Adicionado Por Ilpesante Alex
Core 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

If you don't have Kettlebell, for this workout you can use Clubbell, Dumbell, Bulgarian Bag or Medicine Ball. If you are a beginner use low weight.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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