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Treino Intenso

Biceps

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench

Kevin Deaton
 		    Adicionado Por Kevin Deaton
Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Transition
Transition
5 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Cross Body Hammer Curl
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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