HIIT

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por 근성 김

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Intenso

15 minutos, Intenso

33 minutos, Intenso

10 mins 40 segs, Intenso

3 mins 50 segs, Moderado

4 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro