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Treino Moderado

Post Workout Stretch

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Adicionado Por Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas
Descrição

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
Front Kick Stretch
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
Round Kick Stretch
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
Side Kick Stretch
1 minuto
Right Split
Right Split
30 segundos
Left Split
Left Split
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos

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5 mins 22 segs, Moderado
Post Workout Stretch
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9 mins 35 segs, Iniciante
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