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Treino Moderado

Triceps

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

Johnny Boshoff
 		    Adicionado Por Johnny Boshoff
Triceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Resistência: Moderado
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Resistência: Moderado
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Resistência: Moderado
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Resistência: Moderado
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
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45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
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45 segundos
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
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45 segundos
Rope Tricep Push Down
1 minuto
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Rest
45 segundos
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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