Treino Moderado

Al 100

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Barra con pesas

Adicionado Por Alam Martin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Ejercicios para practicar resistencia y abdomen

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuto

30 segundos

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuto

Peso muerto con barra

Pesos: Pesado

Peso muerto con barra

Repetições até à Falha

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

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