Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

squats

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Rosalia Kane
 		    Adicionado Por Rosalia Kane
squats
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
squats
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 segundos

Treinos Relacionados

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!
5 mins 5 segs, Moderado
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
4 mins 43 segs, Moderado
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 mins 25 segs, Intenso
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 minutos, Intenso
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 mins 54 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Moderado 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 36 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms New

Strong Arms New

Intenso 38 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis