Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Cool Down

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Sarah Dolling
 		    Adicionado Por Sarah Dolling
Cool Down
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede
Descrição

Conditioning

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos

Treinos Relacionados

Cool Down
Cool Down
5 minutos, Iniciante
Warm down
Warm down
1 minuto, Moderado
Warm-up
Warm-up
3 minutos, Moderado
Warmup
Warmup
10 minutos, Iniciante
Workout
Workout
6 minutos, Moderado
Cool Down
Cool Down
4 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Monday Strength Training

Monday Strength Training

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine, Box or Step
Warm Up

Warm Up

Moderado 5 min  
Back   Stability Ball
Monday Full Body

Monday Full Body

Moderado 34 min  
Shoulders   Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells
Wednesday Upper Body

Wednesday Upper Body

Moderado 37 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis