CFDC Pool Edition

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Emily Williams

24ish min. All in pool, 100 meter swim, push ups on the wall, crunches on the wall, bicep curls/flies, squats

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minutos

Push-Ups

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 repetições

Resistência: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

Squats

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minutos

Push-Ups

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 repetições

Resistência: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

Squats

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Swimming

2 minutos

Push-Ups

30 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

20 repetições

Resistência: Moderado

Bicep Curls

20 repetições

Squats

30 repetições

Treinos Relacionados

Anstrengend

6 minutos, Moderado

Goals

34 mins 31 segs, Moderado

Short Full Body

8 minutos, Moderado

Work

6 mins 30 segs, Moderado

My Workout 2

13 minutos, Moderado

Meh

2 mins 10 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells