Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

OWN

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Juan Gonzalez
 		    Adicionado Por Juan Gonzalez
OWN
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run at a Steady Pace
2 minutos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
3 minutos
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run at a Steady Pace
2 minutos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
3 minutos
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run at a Steady Pace
2 minutos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
3 minutos
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run at a Steady Pace
2 minutos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
3 minutos
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Run at a Steady Pace
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run at a Steady Pace
20 minutos

Treinos Relacionados

Running
Running
45 minutos, Moderado
Run
Run
41 minutos, Moderado
Interval Running
Interval Running
23 minutos, Intenso
Run/Jog
Run/Jog
30 minutos, Moderado
Course intermittent 30-30 n°4
Course intermittent 30-30 n°4
57 mins 10 segs, Intenso
Interval Running
Interval Running
20 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis