Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Interval Running

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Christiaan Welman
 		    Adicionado Por Christiaan Welman
Interval Running
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
30 segundos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
45 segundos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
1 minuto
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
1 min 30 segs
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
1 minuto
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
45 segundos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
High Intensity Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Intensity Running
30 segundos
Run at a Steady Pace
❤️ Moderado (Zona 2)
Run at a Steady Pace
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
5 minutos

Treinos Relacionados

Interval Training
Interval Training
30 minutos, Intenso
Run
Run
41 minutos, Moderado
Interval Run
Interval Run
1 hora, Iniciante
Interval Running
Interval Running
34 minutos, Intenso
Interval Training 2
Interval Training 2
45 minutos, Moderado
Intervals Run
Intervals Run
24 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Big Arms

Big Arms

Intenso 10 min  
Upper Body  
Luggage Legs

Luggage Legs

Intenso 11 min  
Lower Body   Dumbbells
Interval Run

Interval Run

Intenso 19 min  
No Equipment
Hiit + Legs

Hiit + Legs

Intenso 25 min  
Legs   Dumbbell
HIIT Legs

HIIT Legs

Intenso 20 min  
Lower Body   Wall
Anywhere Work-Out

Anywhere Work-Out

Moderado 12 min  
Legs   Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis