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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Moderado
20 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
20 repetições
20 repetições
20 repetições
20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minutos


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8 mins 52 segs, Moderado
LEGS
9 mins 51 segs,

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