Legs

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Earving Segura

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Pile Squats

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Pile Squats

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Moderado

Weighted Pile Squats

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Press

15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Press

15 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Press

15 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Curls

15 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Curls

15 repetições

Conjunto 11: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg Curls

15 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg extensions

15 repetições

Conjunto 13: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg extensions

15 repetições

Conjunto 14: 1 rodada

Pesos: Moderado

Leg extensions

15 repetições

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