Treino Moderado

First Week

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Rowing Machine, Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Juan Carlos

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Máquina de Remo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado

5 mins 59 segs

1 minuto

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutos

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1 hr 54 mins 30 segs, Intenso

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