Begin standing with flexed hips and knees, and your arms out in front of your chest. Bring your arms out to the side by moving your shoulder joint only. Return to starting position.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
