Treino Moderado

Adrian

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Legs

Equipamento: Jump Rope, Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Arief Rahim

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Corda de Pular Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Upper body fitness

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

10 repetições

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

10 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 repetições

10 repetições

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 repetições

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