Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Adicionado Por Ashley Lindsey

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Side Lunges are thigh machine and dips with leg extensions are the leg extension machine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

12 repetições

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

12 repetições

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

12 repetições

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 repetições

Pesos: Leve

12 repetições

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 repetições

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Incline Walk on Treadmill

15 minutos

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