legs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Povilas Diržinauskis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

1 min 15 segs

Conjunto 3: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

Bench Barbell Calf Raises

45 segundos

Rest

1 min 15 segs

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