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Descrição

100 swings, 100 clean and press, 100 snatches. 10 getups, 100 pushups, 100 pull-ups, 100, leg lifts, 100 pistols,


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
100 repetições
Pesos: Máximo
5 repetições
Pesos: Máximo
5 repetições

Conjunto 2: 10 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 3: 10 rodadas

Conjunto 4: 10 rodadas
10 repetições
10 repetições
10 repetições
10 repetições


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