Bodyweight

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por John Niedzielski

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

10 segundos

9 repetições

10 segundos

9 repetições

10 segundos

9 repetições

10 segundos

9 repetições

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

9 repetições

3 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos,

18 mins 40 segs, Intenso

Body Weight One

Body Weight One

9 mins 10 segs,

15 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

5 mins 35 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro