Bodyweight

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Adicionado Por Tobias Jäckel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

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